Le sommeil

Le temps de sommeil des Français est resté dans l'ensemble à peu près stable, de 7 heures en moyenne en semaine à 8 heures le week-end.
Toutefois, 30% dorment moins de 6 heures, en deçà du seuil réparateur, et ce manque de sommeil apporte un risque plus élevé d'obésité, de diabète et de maladies cardiovasculaires.

Quels sont les facteurs perturbateurs qui nous empêchent de dormir correctement ?
- le bruit est placé en premier (transports, voisins bruyants...)
- l'éclairage public (qui désynchronise notre horloge biologique)
- les animaux (nombreux sont ceux qui dorment avec leur animal favori)
- les portables, radio, télévision, ordinateurs et tablettes dans les chambres à coucher

Au final, quatre Français sur dix déclarent souffrir d'au moins un trouble du sommeil :
- 18% d'insomnie
- 17% de troubles du rythme du sommeil
- 5% d'apnées du sommeil

A noter que 47% sont des "ronfleurs" réguliers.

Dormez-vous bien ?