L'un des problèmes de notre société moderne est
la sédentarité et ce manque d’activité physique entraîne des
pathologies comme par exemple, le surpoids.
Pratiquer une activité sportive sera par
conséquent bénéfique sur plusieurs points comme se protéger des
maladies cardio-vasculaires, équilibrer le taux de sucre dans le
sang, réguler la pression artérielle, stabiliser le poids, etc.
Il ne s’agit pas de pratiquer une activité
sportive dans le sens de faire un exploit, mais d’adopter une
hygiène de vie par une pratique sportive régulière et surtout en
l’adaptant à son âge ainsi qu’à son caractère.
Mise à part la prévention, le sport fait du bien
également à l’esprit en déstressant, en améliorant la qualité
du sommeil et au final en ayant un effet bénéfique sur le psychique
et l’image de soi.
Pratiquez-vous un sport régulièrement ? Si
oui, lequel ?
Depuis peu, je me suis mise au qi gong. C'est une activité toute en douceur qui fait travailler les muscles sans risque de blessure, qui fait du bien aux organes internes mais qui me fait surtout du bien dans la tête. Il faut considérer le temps de "sport" que l'on pratique comme du temps à soi, rien qu'à soi. Un instant où on déconnecte du quotidien, où on se fait un plaisir. D'où l'importance de choisir une activité qui nous convienne. Effectivement tout le monde ne trouvera pas de bienfaits à la course ou à la zumba. A chacun son trip. L'essentiel est le bonheur qu'on y trouve.
RépondreSupprimerBonne journée Christian
Bonjour Pestoune.
SupprimerL'article va dans ce sens justement, et pourquoi pas finalement un sport de type doux comme celui que tu pratiques.
Bonne journée.
Philosophe ou fainéant ?
RépondreSupprimerLes deux ! ;-)
Supprimer